EJERCICIOS MAS ADECUADOS EN VERANO PARA LA MUJER

1. TREKKING O SENDERISMO:  Desestrésate saliendo a caminar por la montaña y disfruta de un paisaje maravilloso a la vez que haces ejercicio, tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán. Pero no olvides salir cuando hayan pasado las horas mas calurosas del dia y con la ropa y calzado adecuado, en tu mochila no pueden faltar una botella de agua, una barrita de cereales y algo de ropa por si necesitas cambiarte... ¡Ah y un bañador por si encuentras un hermoso lago donde refrescarte!

2. NATACIÓN: Además de ser divertida y refrescante, la natación es un completísimo deporte en el que ejercitarás todo tu cuerpo y te ayudará a mantenerte en forma y a aliviar tus problemas circulatorios y/o linfáticos y si tienes dolores de espalda es muy recomendable nadar de espalda. Sal a nadar a las piscina y verás como te sientes con más vitalidad, y no olvides ponerte un protector solar resistente al agua.

3. CAMINAR: No hace falta darse largas caminatas durante horas, si no tienes tiempo para salir fuera, date un paseo de media hora por tu ciudad al acabar el día y verás como te sientes mas relajada, siempre encontrarás algún parque cerca donde sentarte a ver el paisaje o algún rincón oculto en tu ciudad que descubrir.